阴道紧缩网实现阴道松弛女性的缩阴梦

运动缩阴被称为时下最安全、最有效的缩阴方式，而提肛运动几乎是“运动缩阴界”的宠儿，被誉为“随时随地可进行的缩阴运动”。就“舞林”高手而言，每一套运动都有动作要领，那么提肛缩阴的动作要领是什么呢？

提肛缩阴是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，改善该部分的血液循环，增强肛门括约肌等提肛肌肉群的功效用以预防及治疗因为该肌肉群松弛所引起的疾病，提高肛门、直肠的抗病能力。能防治痔疮、最前一列腺增生、大便掉禁和女孩应力性尿掉禁、阴道松弛、子宫脱落等疾病。

有关缩阴提肛之力道的大小，以不超过“小便过半之后，只要一个意念再加一点点缩的力量即可止尿”这样的力道为佳。因为，只要力道太大，那么我们只能感受到“力”的存在，这样就很难察觉“气”的运行，也更不可能敏锐的感受到“意”的作用……。

当然，缩阴提肛，并不是要用很大的力量去收缩去向上提，因为“运动”和练“气”功是不一样的！太用力了，就变成了在练肌肉之“力”气，而不是在练“意”之气！

“意”是“气”之帅，所以在提肛缩阴里面要练的是“意”，不是“力”！既然要练气功，那么要能练到“意”到就能感受到“缩”与“提”，才是最重要的，这样才能达到很好的缩阴效果。