阴道紧缩网实现阴道松弛女性的缩阴梦

厮守终身，白头偕老，在这个时代越来越像个童话，你的阴道松弛已经成为他光明正大的借口。21世纪新女性应学会主动出击，完美缩阴，咱不幸女人自救有绝招。

运动缩阴：缩阴运动可效改善阴道肌肉，增加敏感度。

推荐缩阴运动：凯格尔缩阴法

刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会到骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。

食疗缩阴：女性缩阴时应合理搭配膳食，多食用含有胶原蛋白、植物雌性激素以及维生素的食物，已达到内调效果。

推荐缩阴菜谱：红烧凤爪

原料

鲜鸡爪300克，植物油50克，酱油15克，白糖8克，啤酒8克，葱6克，精盐1克，味精1克。

制法：

（1）将鸡爪洗净，在清水中煮至半熟，捞出备用；葱切末。

（2）植物油烧热后，放入葱末炝锅，烹入酱油，然后将鸡爪放入锅内，加入白糖、啤酒，翻炒至熟，加入精盐、味精调味即可。

缩阴并不是什么羞耻的事，相反它是女人幸福的一把钥匙。在这个出轨、外遇、偷情已成为老生长谈的社会里，女人更应该学会自救，完善自己，才能抓住自己的幸福。